懷孕期間，媽媽們不想面對(duì)的事情有哪些？孕吐一定是其中一個(gè)吧。孕吐是懷孕的一個(gè)表現(xiàn)，雖然會(huì)難受但是也是幸福的表現(xiàn)。媽媽們知道孕吐是懷孕多久才會(huì)有？如果孕吐太嚴(yán)重，媽媽們又該怎么緩解呢？和田螺阿姨一起來(lái)看看吧。

一、孕吐是懷孕多久才會(huì)有？

1、大部分準(zhǔn)媽媽，孕吐反應(yīng)在懷孕前三個(gè)月開始出現(xiàn)，懷孕九周左右是最激烈的時(shí)候，到十四周左右就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)起來(lái)。

2、不過(guò)每一個(gè)媽媽的體質(zhì)都會(huì)有所不同，孕吐的時(shí)間和嚴(yán)重性也會(huì)有所不同。

二、孕吐怎么樣才可以緩解？

1、心情放松

很多孕婦嘔吐比較明顯，和思想壓力過(guò)大，精神過(guò)于緊張等不良的情緒有非常密切的關(guān)系，所以還應(yīng)該注意放松心情，舒緩壓力，要泰然處之的去面對(duì)懷孕。

2、飲食調(diào)理

在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┰袐D比較喜歡吃的食物，胃口會(huì)比較少，但也應(yīng)該注意一次性不要吃的太多，而應(yīng)該少量多餐，還可以吃一些比較干的食物，特別是蘇打餅干、燒餅、面包等，另外還可以喝一些果汁，比如蘋果檸檬汁、火龍果、雪梨汁等等。

3、適度運(yùn)動(dòng)

在孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于順產(chǎn)以及促進(jìn)胎兒的發(fā)育都有一定的幫助，而且還能緩解孕吐，尤其是沒有食欲的孕婦，在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之后胃腸道蠕動(dòng)能夠變快，可提高食欲，而且還有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

孕吐是準(zhǔn)媽媽們普遍會(huì)遇到的小煩惱，但只要做好了充分的準(zhǔn)備，這個(gè)小煩惱也是可以輕松解決掉的~想要了解孕期知識(shí)可以時(shí)刻關(guān)注田螺阿姨母嬰知識(shí)小課堂哦！YT

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