女性在懷孕過程中身形會發(fā)生很大的變化，長胖是不可避免的。這種狀況在媽媽生產(chǎn)之后該怎么減肥呢？這一定是媽媽們比較關(guān)注的事情了吧。今天，田螺阿姨就和大家聊聊哺乳期減肥應(yīng)該怎么做，產(chǎn)后媽媽要怎么減肥呢？
產(chǎn)后媽媽要怎么減肥呢？
1.烹飪菜肴的時候少放油，盡量多吃蒸煮的東西，少油鹽是減肥的一大妙招。
2.少喝濃湯，尤其是那種奶白色的。很多家庭為了讓媽媽有足夠奶水就會給媽媽喝這種湯，但這種湯營養(yǎng)成分并不多，湯中反而有大量的脂肪和嘌呤，能喝但是盡量少喝或者喝清湯。
3.主食盡量吃雜糧，雜糧有利于清腸，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富。
4.多吃蔬菜和水果，少吃甜食，要多餐少食。
5. 不要一生下孩子就瘦身，最好在生完寶寶后的第六周，也就是出了月子之后開始，循序漸進。
6.適當(dāng)運動，一開始可以做一些強度不高的運動，等身體恢復(fù)之后就可以開始做產(chǎn)后康復(fù)運動。
現(xiàn)在很多媽媽為了在產(chǎn)后盡快恢復(fù)身材，就會請一位產(chǎn)后康復(fù)師幫助自己，運用專業(yè)的知識科學(xué)瘦身。還有些媽媽會直接請一位會產(chǎn)后康復(fù)技能的月嫂，這樣既可以照顧月子，還可以瘦身，還是非常不錯的。
如果你有這種需要，可以聯(lián)系田螺阿姨的客服，田螺阿姨的高級月嫂都是會產(chǎn)后康復(fù)，能夠幫助媽媽更快恢復(fù)的好月嫂。YT
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