產(chǎn)后想減肥，媽媽們除了要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之外，最應(yīng)該關(guān)心的是什么？當(dāng)然是應(yīng)該怎么吃了！產(chǎn)后需要大量營(yíng)養(yǎng)，所以媽媽們一定不能節(jié)食減肥，給大家推薦一些產(chǎn)后減肥的好食物。這些食物即健康又非常有利產(chǎn)后身材的恢復(fù)，希望能對(duì)大家有所幫助。
產(chǎn)后媽媽要怎么減肥呢？
1.蕎麥面：粗纖維，能夠疏通腸道，并且可以補(bǔ)充體力，如果加上荔浦芋頭、菌類、雞胸肉和一些水果一同熬制成粥，有利于瘦身還非常有營(yíng)養(yǎng)。
2.雞肉：雞胸肉含有的脂肪少，能夠很好補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。減肥健身人員必備！
3.南瓜：水具有飽腹感，還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，配以任何食材都能起到清理脂肪的作用，是瘦身的好幫手。
4.蝦仁：含有很高的蛋白質(zhì)成分，脂肪特別低但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超級(jí)高，每個(gè)媽媽月子期的餐桌上都要有一道清蒸蝦才行。
瘦身無非就是為了恢復(fù)原來窈窕的身材，但為了自己的身體健康，也要保持瘦身的底線，媽媽們不要這樣做：
1.不能節(jié)食：產(chǎn)后媽媽需要大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，如果是母乳喂養(yǎng)的話，就更應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，節(jié)食絕對(duì)不行。
2.不能過度的運(yùn)動(dòng)：月子期和月子期后媽媽們還是要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)還會(huì)造成損傷。
哺乳期后大家可以選擇做瑜伽瘦身，很多產(chǎn)后康復(fù)就會(huì)推薦大家做瑜伽瘦身，不僅能夠瘦身還能塑形。
以上就是有關(guān)媽媽產(chǎn)后瘦身的介紹，希望能夠幫助到大家。如果大家想要了解產(chǎn)后康復(fù)或者想要請(qǐng)?jiān)律┑脑?，可以咨詢田螺阿姨的客服姐姐?/span>YT
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