在冬季的時(shí)候有些地區(qū)比較寒冷，人們出外運(yùn)動(dòng)的頻率明顯比夏季時(shí)候的少，如果保暖不足的話人的身體容易受寒而生病。

而在冬季的時(shí)候除了要保暖之外，還需要做好養(yǎng)生的工作，尤其是在冬季懷孕的孕婦，孕婦如果在冬季做好養(yǎng)生的工作，對(duì)自己對(duì)寶寶都有很大的好處。孕婦冬季如何保養(yǎng)？和田螺阿姨一起來(lái)看看吧。

1、適當(dāng)喝水

冬季飲水量比夏季飲水量要少，主要是因?yàn)橄募緯r(shí)人的皮膚通過(guò)汗液會(huì)散失一部分水分，而冬季時(shí)人體汗腺很少分泌汗液，為了不增加腎臟的壓力，所以需要控制飲水量。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

冬季孕婦的運(yùn)動(dòng)量大都會(huì)減少，但是天氣冷了之后整天坐著不動(dòng)的話非常不好。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很重要的一項(xiàng)孕婦保健，在冬季如果做好運(yùn)動(dòng)，也可以幫助孕媽媽增強(qiáng)體質(zhì)，分娩時(shí)會(huì)更容易。在冬季時(shí)孕婦可以在室內(nèi)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的有氧操，在室內(nèi)多走動(dòng)也是可以的。

3、飲食護(hù)理

在冬季的時(shí)候孕婦需要多吃清潤(rùn)滋補(bǔ)的食物，保證足夠的熱能，也可以多吃幫助身體御寒的食物，葡萄干、蜂蜜、牛肉這些都是極好的。

4、注意保暖

在冬季時(shí)節(jié)孕婦一定要做好保暖工作，不可以讓自己著涼。在家中可以開(kāi)暖氣，不過(guò)暖氣的溫度不要太高，而且注重空氣加濕。

冬季寒冷，媽媽們一定要注意保暖。如果你還想知道什么孕期知識(shí)的話，可以給田螺阿姨的微信公眾號(hào)留言哦。YT

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