懷孕期間，孕婦根據自己的身體情況做適當適量的運動對孕媽媽和寶寶都是有好處的。一方面是對寶寶進行適當適時的刺激和訓練，促進寶寶的身體發(fā)育；另一方面，孕媽媽適當?shù)倪\動可以增強體質，保證正常懷孕和順利分娩。
孕期運動有什么好處？
★適當?shù)倪\動可以增強心肺功能，預防和緩解妊娠引起心慌，增強身體，為分娩做準備。
★運動可以幫助消化，促進孕婦的新陳代謝。
★運動緩解孕期腰痛、腿痛、下肢浮腫，可以幫助孕婦改善睡眠狀況。
★孕媽媽在運動的時候，寶寶也會運動，出生時的健康狀況會比一般新生兒好。
★適度的運動可以增強腹肌、腰痛、骨盆肌的力量和彈性，孕媽媽的體育鍛煉越好，分娩時就會越強壯，可以讓分娩更輕松，甚至可以縮短生寶寶的時間。
★產后快速恢復體型，孕期運動可以消耗過多的脂肪，避免孕期體重過度增加，也可以降低生巨大嬰兒的可能性。孕媽媽在孕期保持強壯的力量和強健的肌肉，產后更容易恢復身材。
孕媽媽在選擇運動項目時，不僅要從自己的興趣愛好出發(fā)，還要考慮自己的活動強度，尤其是在孕早期和孕晚期。整個孕期要避免腹部擠壓和劇烈運動，如快跑、跳躍、仰臥起坐等，選擇散步、慢跑、孕婦瑜伽等舒緩的運動。
產婦在孕期做合適的運動是非常有好處的，不要覺得運動了對安胎沒好處。想要知道更多正確的孕期知識可以關注田螺阿姨的母嬰課堂哦。YT
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