很多孕婦在夜間睡覺時總是出汗多，導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量不好。其實，孕婦晚上睡覺出汗是由于女性在懷孕期間的基礎(chǔ)代謝率會比平時增高很多，導(dǎo)致汗多，這是懷孕期間正常的生理現(xiàn)象。
孕婦晚上睡覺時出汗，其實也是孕期的一種正?，F(xiàn)象。只要做好幾點(diǎn)措施，就可以避免因為出汗而影響到睡眠質(zhì)量。
孕婦晚上睡覺易出汗怎么辦？
★孕婦在代謝上會比常人更旺盛，更容易產(chǎn)生汗液，穿的衣物要透氣、吸汗的比較好。
★在衣服的選擇上，孕婦要選擇有利于排汗的衣服。寬松、棉質(zhì)的衣服可以使更加媽媽舒適清涼。
★貼身的衣褲也應(yīng)以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜，最好是選擇真絲或棉質(zhì)的。
★懷孕期間孕媽媽分泌物會增多，每天用溫水洗澡，并勤換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。
★及時補(bǔ)充水分。因為出汗量大，所以日常一定要注意補(bǔ)水，避免脫水情況。此外要多食用果蔬，不僅補(bǔ)充日常所需維生素，還能補(bǔ)充因為排汗流失的電解質(zhì)。
★日常飲食營養(yǎng)均衡，準(zhǔn)媽媽每天要吃一些新鮮、清淡并且營養(yǎng)豐富的食物，比如蔬菜瓜果、肉蛋奶制品等等，禁止食用辛辣、腌制、垃圾食品等食物。
這些孕期護(hù)理知識，媽媽們都學(xué)會了嗎？如果大家還想學(xué)習(xí)更多的孕期護(hù)理知識可以關(guān)注田螺阿姨的母嬰課堂哦！YT
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