對(duì)于大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，孕育一個(gè)新生命是一個(gè)辛苦的過程，其中最常見的妊娠反應(yīng)便是惡心嘔吐。一看到或聞到飯菜的味道就容易惡心嘔吐，影響自己食欲，也嚴(yán)重影響了胎兒養(yǎng)分的吸收。那么，懷孕后容易惡心怎么辦？和田螺阿姨一起來看看吧。

孕婦惡心怎么辦？

懷孕期間，孕婦感到惡心，身體不適，是孕期的正常生理現(xiàn)象，并不是疾病。面對(duì)惡心，食欲不振，大多數(shù)孕婦都很擔(dān)心這會(huì)影響胎兒營養(yǎng)供給，因此希望能盡快控制懷孕期間的惡心嘔吐。孕婦惡心怎么辦？

懷孕后容易惡心怎么辦？

1、飲食方面，提倡少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物。隨時(shí)吃點(diǎn)零食，空腹最容易引起惡心，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，有助于抑制惡心。

2、保持良好精神狀態(tài)，心情愉快，情緒穩(wěn)定。既可以轉(zhuǎn)移自身焦慮的同時(shí)，也讓自己擁有一份良好的心境，更加有利于胎兒成長(zhǎng)發(fā)育。

3、適量運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床。

4、孕婦惡心不要禁食或少吃。孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生。千萬不要用不吃東西或少吃東西的方法防治惡心嘔吐。不進(jìn)食不但不能減輕嘔吐，而且還會(huì)使孕婦缺乏營養(yǎng)供給，對(duì)母嬰都不利。

5、不要吃難以消化的食物。清晨喝杯牛奶，保證基本的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)等的供給。平時(shí)準(zhǔn)備一些餅干類的零食，休閑時(shí)隨時(shí)吃一點(diǎn)。

6、一天內(nèi)不要一次喝太多水，可改為分次飲用。這樣不會(huì)產(chǎn)生腹脹感，也不會(huì)有想惡心的感覺。

懷孕之后，媽媽的身體會(huì)發(fā)生很多的變化，家人們要時(shí)刻注意媽媽的生理、心理狀態(tài)，關(guān)懷孕媽媽。想要了解更多的孕期護(hù)理知識(shí)可以關(guān)注田螺阿姨的官網(wǎng)母嬰護(hù)理課堂哦！YT

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