隨著人們對與母嬰護理健康認識的加深，孕婦補鈣越來越受到大家的重視。為了讓寶寶將康發(fā)育、媽媽保持身體健康，孕媽媽在孕期需要補充各種名營養(yǎng)元素。鈣就是其中一種。那么，孕期補鈣究竟有什么作用？孕婦在什么時候補鈣比較好？
孕婦補鈣有什么好處？
1、預(yù)防腰酸腿疼
懷孕了，孕婦會時常腰酸腿疼。這與鈣大量流失、血清鈣濃度降低以及內(nèi)分泌改變有關(guān)。因此，孕媽媽需要通過補鈣，預(yù)防腰酸腿疼。
2、預(yù)防抽筋、關(guān)節(jié)疼痛
孕媽媽若缺鈣，會引起神經(jīng)興奮性增加，致使肌肉收縮，出現(xiàn)抽筋，而孕媽媽行動不便的話，抽筋可以會讓孕媽媽摔倒。因此，孕婦需要補充足夠的鈣質(zhì)，預(yù)防抽筋，
孕婦什么時候補鈣？
孕婦補鈣，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以了。適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)、膳食中的維生素D可提高鈣的吸收，對于孕婦補鈣有一定促進作用。
有些孕媽媽可能會通過喝骨頭湯來補充鈣，但是骨頭湯中鈣含量極低。而且孕婦若喝太多骨頭湯，還容易導(dǎo)致脂肪攝入超標。
所以孕媽媽最好通過食用適量的肉蛋奶制品來補充鈣，可以在睡前喝一杯牛奶，還可以幫助孕媽媽睡眠。
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