相信有很多寶爸寶媽，在【哄娃睡覺】這件事上有過無數(shù)次“頭疼”瞬間……寶寶睡不好，既影響寶寶的生長發(fā)育，也影響爸爸媽媽們的心情與休息。今天田螺阿姨就手把手教您，怎么讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣？做好這幾點(diǎn)，寶寶睡得香，家長也輕松啦~
怎么讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣？
1、舒適睡眠環(huán)境
家長要為寶寶營造舒適室內(nèi)環(huán)境，室內(nèi)溫度控制在24~26℃之間，白天要按時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣清新。另外，寶寶的床褥不要太軟，透氣性要好。如果是白天小睡，不用刻意拉上窗簾，晚上睡前拉上就好，這樣能防止寶寶睡覺晝夜顛倒。
2、輕松睡前氛圍
在寶寶睡前1小時(shí)內(nèi)，禁止有過于激烈的互動(dòng)、游戲，否則“永動(dòng)機(jī)”一興奮起來，能把家長熬到崩潰……咱們可以播放輕柔音樂，讓寶寶情緒平靜下來，等寶寶開始有困意后，再將燈光及音樂逐漸調(diào)暗、調(diào)低，直至完全關(guān)掉。
3、規(guī)律睡前流程
每天入睡前維持一樣的程序，逐漸培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣，比如洗澡、喂奶、講故事，然后睡覺。時(shí)間久了，寶寶就會適應(yīng)這個(gè)節(jié)奏，昨晚這一系列事情后很快就會入睡。
4、家長不要打擾
家長若在旁玩手機(jī)、看電視，想要讓寶寶乖乖自主入睡是很有難度的。所以，家長可以盡量養(yǎng)成跟寶寶同步的生物鐘，或者做到不打擾寶寶的睡眠。
給寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對于寶寶的生長發(fā)育大有好處。想要知道更多寶寶的護(hù)理知識，可以關(guān)注田螺阿姨的母嬰護(hù)理知識。YT
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