哄娃睡覺(jué)這件事，毫無(wú)疑問(wèn)是個(gè)體力活兒，尤其是寶寶過(guò)于依賴抱睡的情況，對(duì)家長(zhǎng)們的手臂力量是不小的挑戰(zhàn)。此時(shí)，若能糾正寶寶的“抱睡”習(xí)慣，就能解放家長(zhǎng)雙手，帶娃更輕松啦~
糾正時(shí)間：4~6個(gè)月是糾正寶寶抱睡的最佳時(shí)機(jī)。前3個(gè)月的時(shí)候，寶寶由于身體上的不成熟，對(duì)抱睡確實(shí)會(huì)有一定的需求，家長(zhǎng)們不要強(qiáng)求寶寶過(guò)早戒掉抱睡習(xí)慣，4~6個(gè)月以后是相對(duì)容易糾正抱睡習(xí)慣的時(shí)機(jī)。
寶寶“抱睡”習(xí)慣怎么糾正？
1、安撫力度降級(jí)
當(dāng)家長(zhǎng)抱著寶寶哄睡時(shí)，經(jīng)常有「抖、晃、搖」等動(dòng)作，若想要糾正抱睡習(xí)慣，首要一步就是將這些安撫動(dòng)作減緩、放慢，逐步減少對(duì)寶寶入睡的干預(yù)，讓寶寶慢慢接受在較為靜止的狀態(tài)下入睡。比如，常見(jiàn)的在房間里踱步、爬樓梯、蘿卜蹲等抱睡哄娃行為，都可以做減法啦！
2、營(yíng)造舒適環(huán)境
寶寶若有揉眼睛、打哈欠、煩躁、眼神呆滯等行為，那就是他們困啦，正在發(fā)送睡眠信號(hào)呢。這時(shí)，家長(zhǎng)們可以將室內(nèi)燈光適度調(diào)暗，降低電視等設(shè)備的音量，同時(shí)可以給寶寶裹上襁褓，給他們營(yíng)造一個(gè)舒適、安靜，有安全感的睡眠環(huán)境，嘗試一下讓寶寶自主入睡。
3、轉(zhuǎn)移注意力
一般能乖乖聽(tīng)話自主入睡的寶寶，還是比較少的。當(dāng)寶寶等不到家長(zhǎng)來(lái)抱，逐漸有哭鬧跡象了，家長(zhǎng)可以利用玩具、安撫奶嘴、噓拍法等來(lái)轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，讓他們情緒重新平靜下來(lái)。這個(gè)過(guò)程一定要有耐心，可能需要不斷重復(fù)多次哦。
4、固定睡眠程序
晨奶、睡前奶、入睡時(shí)間，還有睡覺(jué)前都做哪些事情，這些都可以逐步建立一個(gè)固定的模式，幫助寶寶建立規(guī)律作息的習(xí)慣，為他們之后自主入睡打下良好基礎(chǔ)。
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