哄娃睡覺這件事，毫無疑問是個體力活兒，尤其是寶寶過于依賴抱睡的情況，對家長們的手臂力量是不小的挑戰(zhàn)。此時，若能糾正寶寶的“抱睡”習慣，就能解放家長雙手，帶娃更輕松啦~
糾正時間：4~6個月是糾正寶寶抱睡的最佳時機。前3個月的時候，寶寶由于身體上的不成熟，對抱睡確實會有一定的需求，家長們不要強求寶寶過早戒掉抱睡習慣，4~6個月以后是相對容易糾正抱睡習慣的時機。
寶寶“抱睡”習慣怎么糾正？
1、安撫力度降級
當家長抱著寶寶哄睡時，經(jīng)常有「抖、晃、搖」等動作，若想要糾正抱睡習慣，首要一步就是將這些安撫動作減緩、放慢，逐步減少對寶寶入睡的干預，讓寶寶慢慢接受在較為靜止的狀態(tài)下入睡。比如，常見的在房間里踱步、爬樓梯、蘿卜蹲等抱睡哄娃行為，都可以做減法啦！
2、營造舒適環(huán)境
寶寶若有揉眼睛、打哈欠、煩躁、眼神呆滯等行為，那就是他們困啦，正在發(fā)送睡眠信號呢。這時，家長們可以將室內(nèi)燈光適度調(diào)暗，降低電視等設備的音量，同時可以給寶寶裹上襁褓，給他們營造一個舒適、安靜，有安全感的睡眠環(huán)境，嘗試一下讓寶寶自主入睡。
3、轉(zhuǎn)移注意力
一般能乖乖聽話自主入睡的寶寶，還是比較少的。當寶寶等不到家長來抱，逐漸有哭鬧跡象了，家長可以利用玩具、安撫奶嘴、噓拍法等來轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，讓他們情緒重新平靜下來。這個過程一定要有耐心，可能需要不斷重復多次哦。
4、固定睡眠程序
晨奶、睡前奶、入睡時間，還有睡覺前都做哪些事情，這些都可以逐步建立一個固定的模式，幫助寶寶建立規(guī)律作息的習慣，為他們之后自主入睡打下良好基礎。
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