很多媽媽因為產(chǎn)后皮膚松弛、身體變胖而不開心，迫切想要開始自己的瘦身計劃。但是，小編溫馨提示，瘦身需謹慎，不要白作功哦，科學減肥，可以找月嫂幫忙哦。田螺阿姨幫大家整理了一些產(chǎn)后瘦身的注意事項，產(chǎn)后想減肥怎么做？需要的看一下哦。
一、產(chǎn)后瘦身最佳時間點是在產(chǎn)后6個月
產(chǎn)后六個月，新媽新陳代謝還處在較高的水平，生活習慣也還沒有固定下來，這時候減肥是比較好的。錯過這個時間段的寶媽也無需擔心，只要合理運動，合理飲食，也能很好的減肥。
二、減肥切勿節(jié)食切勿節(jié)食切勿節(jié)食
很多寶媽都會采取節(jié)食拼命運動的方式去減肥，這樣對身體健康不利。要知道新媽采取節(jié)食的方法會導致身體新陳代謝速度變慢，而且減去的也不是脂肪而是肌肉，寶媽體力也隨之下降不少。最好的方法是每周2-3天寶媽可以進行運動，每次運動時間30-45分鐘以內。這樣減肥效果也會更加顯著一點。
三、這些時候不要減肥?。?！
1.剛生完孩子就做運動
很多寶媽在生完孩子后就會選擇做一些運動，這會影響子宮恢復，造成子宮出血。生完孩子后寶媽最好等一段時間。如果是順產(chǎn)，最好在1個月或是一個半月做產(chǎn)后瘦身操，剖腹寶媽媽則需要等2個月。
2.哺乳期減肥
哺乳期如果寶媽采用節(jié)食減肥方法，那么將會影響奶水品質。其實，哺乳也是一種很好的減肥方法，因為哺乳可以刺激脂肪轉化，在這期間寶媽的體重不會增加。
3.貧血期間減肥
生孩子時寶媽會出很多血，這時候很容易出現(xiàn)貧血，身體恢復速度也變慢。如果這時候在減肥，只會加重貧血情況。
想要了解更多的母嬰護理知識，可以關注田螺阿姨的護理課堂哦！
推薦閱讀》》》》》：
