最近聽(tīng)到好多寶爸寶媽在吐槽自己的寶寶總是睡倒覺(jué)，這可怎么辦吶？寶寶睡覺(jué)晝夜顛倒，家里大人睡得也不安心，大人的作息也很難根據(jù)寶寶的作息改變過(guò)來(lái)，這樣對(duì)精力的消耗實(shí)在太大，田螺阿姨給大家分享兩個(gè)小妙招吧。
寶寶睡覺(jué)晝夜顛倒怎么辦？
小妙招1：家長(zhǎng)在白天可以讓孩子保持稍豐富的活動(dòng)量，多和寶寶玩游戲，消耗寶寶的精力，讓寶寶在夜里睡覺(jué)更容易。
小妙招2：幫助寶寶分辨黑夜和白天。讓寶寶接受日光的照射，白天最好能一直拉開(kāi)窗簾。夜里也不用一直開(kāi)著小夜燈，孩子醒來(lái)吃奶、換尿布的時(shí)候可以開(kāi)燈，但光線不要太強(qiáng)。隨著孩子的成長(zhǎng)，就能慢慢分辨出晝夜了，睡眠也會(huì)越來(lái)越規(guī)律。
小妙招3：白天也要注意，定時(shí)給寶寶喂奶，盡量減少睡眠時(shí)長(zhǎng)，有的寶寶沒(méi)規(guī)律，想吃就吃，想睡就睡，睡多了，晚上就精神了。
小妙招4：每天晚上大概六七點(diǎn)開(kāi)始，不再給寶寶哺乳或者喂奶了，可以在八九點(diǎn)時(shí)，讓孩子在睡覺(jué)前洗澡。寶寶在水里都是很興奮的，會(huì)很開(kāi)心，也可以幫助寶寶做一些被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。
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