孕婦腿抽筋怎么緩解？孕婦腿抽筋大部分都會(huì)出現(xiàn)在晚上，我們只需要將它活血舒展，就會(huì)舒服很多，孕婦腿抽筋怎么按摩？
一、孕婦腿抽筋怎么緩解
1、減少懶床的壞習(xí)慣，整天在床上躺著，不想起來(lái)。其實(shí)這樣做是不對(duì)的。我們?nèi)绻娴牟幌胂碌刈邉?dòng)，那在床上抬抬腳翹腿也可以緩解抽筋的狀況。
2、散步曬太陽(yáng)，春夏季晚上吃完飯納涼，秋冬季節(jié)可以選擇溫暖的中午散散步，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)三十分鐘就可以。這樣做的好處，不僅可以使孕婦在生產(chǎn)的過(guò)程中不造成難產(chǎn)，還能有效健康的運(yùn)動(dòng)減緩小腿肚持續(xù)性的抽筋問(wèn)題。
3、自己按摩，孕婦可以在看書，看電視或者做坐在椅子上的時(shí)候，抬抬小腿，用兩手輕微的揉動(dòng)。這樣做可以使平時(shí)不怎么活動(dòng)的小腿肌肉得到放松緩解，自然而然的抽筋的次數(shù)就會(huì)減少。
二、孕婦腿抽筋怎么按摩
1、孕婦應(yīng)當(dāng)躺在床上。屈起小腿。按摩的人一手抓住孕婦的腳腕，另一只手以畫圈的方式在孕婦小腿肚上按摩。從左向右依次畫圈各十分鐘，之后可以上下按摩，一直到腿肚子發(fā)熱為止。
2、按摩的人將四指和拇指分開。孕婦的小腿肚上進(jìn)行抓捏。這點(diǎn)是主要讓小腿肚放松，這個(gè)按摩的效果是最快的。
3、要知道在按摩方面，并不是一天兩天就能見到功效。畢竟傷筋動(dòng)骨一百天，由于孕婦自己的原因，造成了血液不周流。至少每天都要泡腳按摩，大概兩個(gè)月左右的時(shí)間就可以恢復(fù)了。mh
