很多時候，家長們給寶寶吃的食物都太精細了！這就意味著寶寶攝入的膳食纖維很少，而膳食纖維對于人體的重要性卻不容忽視哦。怎么幫助寶寶攝入合適的膳食纖維？寶寶膳食纖維怎么吃？家長們來學(xué)習一下吧！
膳食纖維有哪些好處？
1、膳食纖維有很強的吸水性，它吸附大量水分后，能使寶寶的便便保持水分，促使便便能更順暢地通過腸道。
2、膳食纖維不能被人體完全分解和利用，所以未被消化的膳食纖維可以刺激腸道的收縮和蠕動，促進消化吸收。
3、膳食纖維給人的飽腹感較強，一定程度上能避免寶寶因吃太多而造成消化不良、營養(yǎng)過剩。
4、膳食纖維對寶寶的牙齒健康有利，適當增加了寶寶的咀嚼次數(shù)，對促進乳牙萌出、咀嚼功能提升等都非常有好處。
怎么給寶寶添加膳食纖維？
1、膳食纖維廣泛存在于谷物類、豆類、薯類、綠葉蔬菜等，這些食物都含有豐富的膳食纖維。不過，若這些食物被精細加工，膳食纖維含量就會大大減少。所以，家長們?nèi)粝朐黾訉殞毜纳攀忱w維攝入，可以嘗試別把輔食加工得很細！
2、剛開始添加輔食時，可從精細的食物開始。當寶寶對精細輔食有一定適應(yīng)性后，就逐漸改變輔食性狀，從流質(zhì)到半流質(zhì)，再到顆粒狀、半固體狀，最后再到固體狀。這個輔食性狀逐漸改變的過程，就是寶寶對膳食纖維逐漸適應(yīng)的過程。
今天田螺阿姨給大家分享的這些小知識，你都學(xué)會了嗎？要想更好照顧寶寶，就跟著田螺阿姨母嬰護理知識課堂學(xué)習新知識吧！
