有些寶寶仿佛是天生的運(yùn)動(dòng)健將，有用不完的精力。寶寶晚上不睡覺，精氣神比大人還好一直都是家長們頭疼的事情。怎么才能哄寶寶睡覺呢？怎么才能快速讓寶寶入睡？如何養(yǎng)成寶寶晚上快速入睡的好習(xí)慣，一起來看看田螺阿姨的小秘訣吧！
①適宜的睡眠環(huán)境
3個(gè)月的寶寶，已經(jīng)可以開始適當(dāng)?shù)赜?xùn)練他早睡，一般晚上八點(diǎn)以后不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進(jìn)入睡眠的環(huán)境，保持安靜，可以適當(dāng)?shù)胤劈c(diǎn)輕音樂，或者唱點(diǎn)催眠曲給他聽。
②督促寶寶規(guī)律睡眠
大多數(shù)寶寶睡眠時(shí)間不固定是因?yàn)閷殞毜纳眢w沒有形成生物鐘，不知道白天應(yīng)該醒，晚上應(yīng)該睡。父母在寶寶較小的時(shí)候幫助寶寶形成生物鐘，讓定時(shí)睡整覺形成一種習(xí)慣。
③午睡時(shí)間別太久
寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系，就算是大人午睡時(shí)間太久晚上也會(huì)睡不著，更何況寶寶呢，午睡時(shí)間過長或者睡得過晚也都不利于晚上順利入睡。
經(jīng)過一段時(shí)間的養(yǎng)成，寶寶們就能養(yǎng)成比較好的睡眠習(xí)慣了，爸爸媽媽在晚上哄睡的時(shí)候也會(huì)方便很多。
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