由于女性在懷孕期間荷爾蒙發(fā)生變化，情緒的波動(dòng)也比往常更大了，就比較容易失眠。有些平時(shí)睡覺很香的女性，懷了孕之后也可能會失眠。孕婦失眠對胎兒有什么影響？孕婦失眠應(yīng)該怎么辦？一起來看一看吧。
長期失眠的孕婦，精神、食欲都會受到影響，胎兒就無法吸收到足夠營養(yǎng)。嚴(yán)重的話會出現(xiàn)免疫系統(tǒng)異常，導(dǎo)致流產(chǎn)。如果不是長期的嚴(yán)重失眠，準(zhǔn)媽媽們是不用擔(dān)心的，慢慢調(diào)理就好了。
孕婦失眠應(yīng)該怎么辦？
★找一個(gè)舒適又安全的睡姿，不要因?yàn)樗硕绊懰?/span>。醫(yī)生建議孕婦最好采取左側(cè)臥的睡姿，減少身體的壓迫感。
★睡前心情放輕松，在睡前可以看看、聽聽音樂，讓內(nèi)心更加平靜，而且好的文藝作品還能順便進(jìn)行胎教哦。
★睡前不要過多進(jìn)食，因?yàn)檫M(jìn)食過多會影響腸胃功能，準(zhǔn)媽咪雖然食欲好，也要有所控制哦，尤其是晚上吃太多更是會影響睡眠的。
★準(zhǔn)媽媽要自行調(diào)節(jié)心理壓力，懷孕的時(shí)候媽媽的身體激素會發(fā)生很大的變化，壓力也會增大。家人們要幫助準(zhǔn)媽媽疏導(dǎo)情緒，讓媽媽放松心情，睡眠自然就變好了。
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