對于大多數(shù)準媽媽來說，孕育一個新生命是一個辛苦的過程，其中最常見的妊娠反應便是惡心嘔吐。一看到或聞到飯菜的味道就容易惡心嘔吐，影響自己食欲，也嚴重影響了胎兒養(yǎng)分的吸收。那么，懷孕后容易惡心怎么辦？和田螺阿姨一起來看看吧。
懷孕后惡心想吐怎么緩解？
1、飲食方面，提倡少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物。隨時吃點零食，空腹最容易引起惡心，多吃富含蛋白質的清淡食物，有助于抑制惡心。
2、保持良好精神狀態(tài)，心情愉快，情緒穩(wěn)定。既可以轉移自身焦慮的同時，也讓自己擁有一份良好的心境，更加有利于胎兒成長發(fā)育。
3、適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因為惡心嘔吐就整日臥床。
4、孕婦惡心不要禁食或少吃。孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產生。千萬不要用不吃東西或少吃東西的方法防治惡心嘔吐。不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養(yǎng)供給，對母嬰都不利。
5、不要吃難以消化的食物。清晨喝杯牛奶，保證基本的鈣質，蛋白質等的供給。平時準備一些餅干類的零食，休閑時隨時吃一點。
6、一天內不要一次喝太多水，可改為分次飲用。這樣不會產生腹脹感，也不會有想惡心的感覺。
懷孕之后，媽媽的身體會發(fā)生很多的變化，家人們要時刻注意媽媽的生理、心理狀態(tài)，關懷孕媽媽。想要了解更多的孕期護理知識可以關注田螺阿姨的官網母嬰護理課堂哦！YT
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