孕婦心情不好正常嗎？今天，媽媽們要學(xué)會(huì)消除不良情緒，就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下，孕婦心情不好怎么辦？

一、孕婦心情不好正常嗎

1、孕婦有時(shí)候心情不好是正常的。不過，孕媽媽們自己要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情。因?yàn)樽约旱那榫w可是會(huì)影響肚子里寶寶的發(fā)育的呢！而且，抑郁癥什么的很會(huì)趁虛而入，孕媽媽們得注意提防著抑郁癥！

2、爸爸們?cè)趮寢寫言衅陂g就得多體諒媽媽，并且多多觀察媽媽。如果孕媽咪的心情煩躁開始變成持續(xù)的情緒低落或焦慮，甚至已經(jīng)對(duì)她的身體狀況產(chǎn)生影響時(shí)，就得帶孕媽咪去看醫(yī)生了。長(zhǎng)期感覺厭煩、無精打采可能是產(chǎn)前抑郁的癥狀哦。

二、孕婦心情不好怎么辦

1、消除恐懼與擔(dān)憂心理。媽媽們可以多看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書，不要“捕風(fēng)捉影”，老想著寶寶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)得不好，會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足，要相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。

2、轉(zhuǎn)移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情，如聽音樂、看畫冊(cè)、郊游等，使情緒轉(zhuǎn)向歡樂。

3、適當(dāng)宣泄：孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣泄不良情緒，盡快恢復(fù)平和的心態(tài)。

4、打扮自己：孕媽媽可以經(jīng)常改變一下自己的形象?？吹矫烂赖淖约?，孕媽媽的心情也可能會(huì)變好哦！

5、外出散步：整天悶在室內(nèi)，別說是孕媽媽，一般人也會(huì)覺得難受呢！所以，孕媽媽也可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，看天空看鳥兒，這樣心情也會(huì)美美的哦！mh

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