零食，包括糖果、糕點(diǎn)、堅(jiān)果、水果等，品種多樣，有葷有素，孕婦可以吃零食嗎？成都月嫂田螺阿姨來科普。
孕婦可以吃零食嗎
1、孕婦在孕期中容易出現(xiàn)饑餓的癥狀，那么可以吃點(diǎn)小零食緩解兩餐之間的饑餓感。如果孕婦吃零食，建議吃一些有營養(yǎng)的東西，比如堅(jiān)果類的食物，包括核開心果、大杏仁、碧根果、桃仁等，盡量不要吃辛辣生冷等刺激性食物，
2、準(zhǔn)媽媽是可以吃零食的。零食不僅能補(bǔ)充人體的營養(yǎng)素，而且對養(yǎng)生、健美有一定的功效。孕婦平時(shí)吃些零食，對胎兒的健康發(fā)育都會大有好處。
3、吃零食能收到養(yǎng)生防病的效果。一般情況下，吃零食都是細(xì)嚼慢咽，即慢食?？茖W(xué)研究證明，慢食對人體健康很有好處，可健腦、抗衰、防病、美容。
4、吃零食能起到臨時(shí)充饑的作用。在特殊情況下，不能食用正餐，或正餐質(zhì)量不好，有零食在手，進(jìn)食自己喜歡吃的零食，起到臨時(shí)充饑、保健作用。
5、吃零食能夠鍛煉牙齒和美容。多數(shù)零食“耐嚼”，能起到健齒作用，既鍛煉了牙齒，又有健腦作用。如果每天堅(jiān)持嗑幾十粒瓜子，就可以使皮膚光潔靚麗。
6、吃零食能調(diào)節(jié)孕媽咪的情緒。零食可以使人的精神進(jìn)入最佳狀態(tài)。在手拿零食時(shí)，零食會通過手的接觸和視覺，將一種美好松弛的感受傳遞到大腦中樞，產(chǎn)生一種難以替代的慰藉感，有利于減輕內(nèi)心的焦慮和緊張。
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