產(chǎn)后第二周，新媽媽的消化功能已經(jīng)基本恢復(fù)過來了，胃口也有了明顯好轉(zhuǎn)，這周可以吃更多種類的食物了。本周月子餐的重點(diǎn)是補(bǔ)氣血，補(bǔ)鈣和催乳，另外也要注意維生素和膳食纖維的補(bǔ)充。特別想說一下，新手媽媽一開始的母乳喂養(yǎng)可能不是很順利，但是千萬不要輕易放棄，因?yàn)槟愕哪溉椴攀沁@個(gè)世界上最最適合你寶寶的食物~加油，可愛的媽媽們！

第二周.第一天

早餐：甜糯米粥，地瓜包，牛奶蒸雞蛋，蘋果

加餐：銀耳枸杞湯

午餐：五谷雜糧飯，肉末蒸豆腐，通草枸杞鯽魚湯，香菇海米蝦米菜心

加餐：紅棗紅豆湯

晚餐：芹菜香菇牛肉粥，彩椒蘆筍炒蝦仁，花膠瘦肉湯

加餐：紅棗桂圓蓮子湯

第二周.第二天

早餐：枸杞核桃燕麥粥，黑芝麻蝦皮雞蛋餅，無糖豆?jié){，木瓜

加餐：姜汁紅薯湯

午餐：南瓜小米飯，板栗燒雞，墨魚排骨湯，蝦皮炒菠菜

加餐：紅糖酒釀沖雞蛋

晚餐：胡蘿卜木耳瘦肉粥，清蒸鱸魚，金鉤大白菜

加餐：牛奶燉木瓜

第二周.第三天

早餐：番茄雞蛋菠菜面，脫脂酸奶，橙

加餐：紅豆紫米甜湯

午餐：香菇糯米油飯，清燉烏骨雞，蝦仁燒豆腐，清炒油麥菜

加餐：鵪鶉蛋芋頭羹

晚餐：紅糖南瓜小米粥，西蘭花炒腰花，黑芝麻炒包菜

加餐：核桃紫薯羹

第二周.第四天

早餐：黑芝麻糊，香菇燒麥，海參蒸雞蛋，綜合莓果奶昔

加餐：紅糖紅棗桂圓湯

午餐：核桃葡萄干二米飯，黃芪花生排骨湯，番茄燒牛肉，枸杞炒菠菜

加餐：薏米百合湯

晚餐：紫米飯，山藥木耳炒肉片，木瓜鯽魚湯，清炒荷蘭豆

加餐：紅豆蓮子湯

第二周.第五天

早餐：燕麥糙米粥，素菜包子，低脂酸奶，油桃

加餐：銀耳蓮子紅棗湯

午餐：燕麥紅薯飯，肉餅蒸雞蛋，豬肚雞湯，海米燒冬瓜

加餐：木瓜燉牛奶

晚餐：黃瓜蝦仁粥，花生鯽魚湯，清炒生菜

加餐：紅糖牛奶燕麥粥

第二周.第六天

早餐：海參薏仁紅豆粥，牛油果雞蛋全麥三明治，脫脂酸奶，葡萄

加餐：黑芝麻豆?jié){

午餐：紅棗糯米飯，淮山排骨湯，胡蘿卜木耳炒雞胸肉，蘑菇炒芥藍(lán)

加餐：紅糖酒釀煮湯圓

晚餐：八寶粥，黃芪當(dāng)歸蒸烏雞，香干炒肉片，清炒南瓜

加餐：枸杞紅棗桂圓湯

第二周.第七天

早餐：紫菜蝦皮湯煮鮮肉餛飩加生菜，牛油果奶昔

加餐：桂圓紅棗煮雞蛋

午餐：香芋紅豆飯，花生黃花菜豬蹄湯，清蒸鱸魚，清炒上海青

加餐：牛奶花生糊

晚餐：全麥饅頭，平菇肉片湯，青豆炒雞胸肉，百合蒸南瓜

加餐：木瓜銀耳燉牛奶