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首頁 > 母嬰課堂>孕期知識

孕早期保胎吃什么食物?田螺阿姨提示你要這樣吃才好

文章來源:2
更新時(shí)間:2022-07-13 16:57:40
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在妊娠初期,媽媽們在飲食上要全面為胎兒提供合適的營養(yǎng),以防止早期出現(xiàn)營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過于豐富。在孕中期要攝入足夠能力保證胎兒正常發(fā)育;于孕晚期要注意不能攝入過量,防止胎兒太大。

所以,整個(gè)孕期需要孕婦注意自己的飲食,食物不僅要考慮營養(yǎng),還要適當(dāng)照顧母親的口味,那么孕婦在孕早期吃什么好呢?點(diǎn)擊查看成都世紀(jì)城月嫂價(jià)格

 攝圖網(wǎng)_501684004_孕婦的健康餐飲果蔬(企業(yè)商用).jpg

1、供應(yīng)充足的卡路里

 

早孕的許多孕婦都會(huì)孕吐,部分人會(huì)沒有食欲。在這一點(diǎn)上,孕婦應(yīng)該注意要少食多餐,一日三餐肯定是滿足不了孕婦的需求的。孕婦隨時(shí)可以吃點(diǎn)餅干,酸奶和堅(jiān)果等高熱量零食,減少孕吐,也保證攝入足夠營養(yǎng)。

 

2、蛋白質(zhì)的供應(yīng)

 

早期應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)多吃富含蛋白質(zhì)的食物。含有豐富蛋白質(zhì)的食物有雞、魚、肉、兔、羊、牛、豆制品、雞蛋等等。

 攝圖網(wǎng)_501651623_孕婦預(yù)產(chǎn)期臨近(企業(yè)商用).jpg

3、補(bǔ)充維生素

 

女性在孕期需要補(bǔ)充維生素營養(yǎng),所以,在飲食上,孕婦需要補(bǔ)充各種維生素,多吃一些新鮮蔬菜水果來維持維生素。特別是攝入維他命B2已經(jīng)B6、葉酸:西紅柿,雞蛋,牛奶,奶酪等。

 

寶寶在媽媽肚子里,媽媽攝入的一切東西直接關(guān)系到寶寶,媽媽的心情也時(shí)刻影響著寶寶情緒起伏太大也可能對寶寶發(fā)育不好。

媽媽們要盡量保持一個(gè)愉悅的心情,控制自己情緒保持在穩(wěn)定的狀態(tài),情緒起伏太大對胎兒影響較大。

 

以上就是今天的田螺小課堂,各位媽媽還有什么不清楚的話,也可以咨詢田螺阿姨的官方客服哦。YT

 

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