在妊娠初期，媽媽們在飲食上要全面為胎兒提供合適的營養(yǎng)，以防止早期出現(xiàn)營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過于豐富。在孕中期要攝入足夠能力保證胎兒正常發(fā)育；于孕晚期要注意不能攝入過量，防止胎兒太大。
所以，整個孕期都需要孕婦注意自己的飲食，食物不僅要考慮營養(yǎng)，還要適當(dāng)照顧母親的口味，那么孕婦在孕早期吃什么好呢？點擊查看成都世紀(jì)城月嫂價格
1、供應(yīng)充足的卡路里
早孕的許多孕婦都會孕吐，部分人會沒有食欲。在這一點上，孕婦應(yīng)該注意要少食多餐，一日三餐肯定是滿足不了孕婦的需求的。孕婦隨時可以吃點餅干，酸奶和堅果等高熱量零食，減少孕吐，也保證攝入足夠營養(yǎng)。
2、蛋白質(zhì)的供應(yīng)
孕早期應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)多吃富含蛋白質(zhì)的食物。含有豐富蛋白質(zhì)的食物有雞、魚、肉、兔、羊、牛、豆制品、雞蛋等等。
3、補充維生素
女性在孕期需要補充維生素營養(yǎng)，所以，在飲食上，孕婦需要補充各種維生素，多吃一些新鮮蔬菜水果來維持維生素。特別是攝入維他命B2已經(jīng)B6、葉酸：西紅柿，雞蛋，牛奶，奶酪等。
寶寶在媽媽肚子里，媽媽攝入的一切東西直接關(guān)系到寶寶，媽媽的心情也時刻影響著寶寶情緒起伏太大也可能對寶寶發(fā)育不好。
媽媽們要盡量保持一個愉悅的心情，控制自己情緒保持在穩(wěn)定的狀態(tài)，情緒起伏太大對胎兒影響較大。
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