很多媽媽在產(chǎn)后都會(huì)面臨脫發(fā)的麻煩，據(jù)統(tǒng)計(jì)，35% ~ 45%的產(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。本來烏黑光亮的秀發(fā)，分娩后2~6個(gè)月頭發(fā)逐漸變黃，并且還在脫發(fā)。

對(duì)于想要保持美麗的媽媽來說，這絕對(duì)是一個(gè)災(zāi)難，那媽媽們要是遇上脫發(fā)問題應(yīng)該怎么辦？我們?cè)趺唇鉀Q產(chǎn)后脫發(fā)的問題呢？

媽媽們產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？

產(chǎn)后脫發(fā)大多屬于生理現(xiàn)象，一般在6-9個(gè)月后即可恢復(fù)， 重新長(zhǎng)出秀發(fā)，其實(shí)只要好好調(diào)養(yǎng)身體，就不需要刻意生發(fā)。

1. 保持心情愉悅。

婦女在孕期和哺乳期要保持心情舒暢、樂觀，避免出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼等不良情緒，保持良好心態(tài)才是調(diào)養(yǎng)身體的第一步。

2. 注意平衡膳食。

多食新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

3. 常梳頭、多按摩。

經(jīng)常用木梳梳頭，或用手指有節(jié)奏地按摩頭皮，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，利于頭發(fā)的新陳代謝。

4. 經(jīng)常洗頭。

清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長(zhǎng)。

5. 補(bǔ)充B類維生素。

適當(dāng)食用一些B族維生素、鈣等含量多的食物，對(duì)防止產(chǎn)后脫發(fā)也有一定的益處。

6. 適當(dāng)食用黑芝麻。

將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2~3次，每次1~2勺，持續(xù)服用一個(gè)月，從食物上養(yǎng)發(fā)。

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