懷孕期間，孕媽媽的一舉一動(dòng)都關(guān)系到肚子里的小寶貝，絕對(duì)不能掉以輕心。一個(gè)人的身體承載著兩個(gè)人的生命，孕期媽媽的身體也會(huì)因?yàn)閷殞毜陌l(fā)育產(chǎn)生很大的變化，媽媽在平時(shí)行動(dòng)的時(shí)候也要注意很多事項(xiàng)，今天田螺阿姨就來補(bǔ)充一下孕婦在日常行動(dòng)時(shí)還需要注意些什么？
★選平跟鞋
孕期長(zhǎng)時(shí)間走路的話，最好是穿一雙有良好足弓支撐的平跟鞋，鞋底要有一定厚度。若鞋子沒選對(duì)，腳部承重變大了，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)有足跟痛、腳后跟磨損等問題。
★注意姿勢(shì)
準(zhǔn)媽媽在行走時(shí)，記得抬頭、伸直脖子、挺直后背、繃緊臀部，想象著好像把肚子抬起來似的保持全身平衡。同時(shí)，保持雙肩放松，別佝僂著上半身哦。
★護(hù)腰輔助
有必要的話，可以佩戴一個(gè)孕期專用護(hù)腰，它具有對(duì)腹部有一定襯托作用，能稍微緩解腰痛，但是不能完全緩解行走帶來的疼痛的。
★當(dāng)你蹲下
①孕早期，可以蹲，但要避免長(zhǎng)時(shí)間蹲著，會(huì)影響下肢血液循環(huán)，容易出現(xiàn)發(fā)麻、水腫等情況，腹壓增加還可能誘發(fā)孕期痔瘡。
②孕中晚期，不建議準(zhǔn)媽媽蹲著。此時(shí)體重明顯增加，蹲著可能誘發(fā)背部疼痛，膨隆的子宮難以讓我們正常下蹲。并且，在蹲下、起來的過程中，容易因?yàn)橹匦牟环€(wěn)跌倒，對(duì)準(zhǔn)媽媽及胎兒的健康安全是個(gè)隱患。
若有特殊情況，準(zhǔn)媽媽有必要蹲下?lián)鞏|西等，記得先屈膝，蹲好后再拾，別直接彎腰拾取，不要給腹部造成額外壓力。
孕前的媽媽們可能是動(dòng)如脫兔、風(fēng)風(fēng)火火的女子~但懷孕后，有很多動(dòng)作做起來會(huì)力不從心了。
咱們在行動(dòng)上遇到任務(wù)困難，都不要吝于向他人求助，家務(wù)讓家人分擔(dān)，一定不能自己逞強(qiáng)哦，這樣才能孕育好肚子里的寶寶哦！。
如果媽媽們還有什么想要了解的，或者需要月子服務(wù)，可以致電田螺阿姨24小時(shí)咨詢熱線：400-808-6090，了解更多信息。YT
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