寶寶晚上不睡覺，精氣神比大人還好一直都是家長(zhǎng)們頭疼的事情。怎么才能哄寶寶睡覺呢？有些寶寶仿佛是天生的運(yùn)動(dòng)健將，有用不完的精力，哄睡像是天方夜譚一樣。

但其實(shí)家長(zhǎng)們只要幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，給寶寶營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，那么寶寶晚上也能快速睡覺。一起來看看田螺阿姨的小秘訣吧！

①適宜的睡眠環(huán)境

3個(gè)月的寶寶，已經(jīng)可以開始適當(dāng)?shù)赜?xùn)練他早睡，一般晚上八點(diǎn)以后不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進(jìn)入睡眠的環(huán)境，保持安靜，可以適當(dāng)?shù)胤劈c(diǎn)輕音樂，或者唱點(diǎn)催眠曲給他聽。

②讓寶寶分清白天與黑夜

用光與聲音來促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)分別白天與黑夜。在早上寶寶睡醒的時(shí)候讓寶寶待在光線好的地方，而在晚上寶寶入睡前一兩個(gè)小時(shí)，把室內(nèi)的光線調(diào)暗，不要有嘈雜聲。

③督促寶寶規(guī)律睡眠

大多數(shù)寶寶睡眠時(shí)間不固定是因?yàn)閷殞毜纳眢w沒有形成生物鐘，不知道白天應(yīng)該醒，晚上應(yīng)該睡。父母在寶寶較小的時(shí)候幫助寶寶形成生物鐘，讓定時(shí)睡整覺形成一種習(xí)慣。

④午睡別太久

寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系，就算是大人午睡時(shí)間太久晚上也會(huì)睡不著，更何況寶寶呢，午睡時(shí)間過長(zhǎng)或者睡得過晚也都不利于晚上順利入睡。

家長(zhǎng)們要幫助寶寶控制午睡時(shí)間，中午一點(diǎn)開始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，家長(zhǎng)們也要根據(jù)寶寶的精神狀況對(duì)這個(gè)時(shí)間進(jìn)行調(diào)節(jié)。

經(jīng)過一段時(shí)間的養(yǎng)成，寶寶們就能養(yǎng)成比較好的睡眠習(xí)慣了，爸爸媽媽在晚上哄睡的時(shí)候也會(huì)方便很多，這些技巧爸爸媽媽們都學(xué)會(huì)了嗎？想要了解更多寶寶護(hù)理技巧可以點(diǎn)擊田螺阿姨官網(wǎng)查看新生兒護(hù)理知識(shí)哦！YT

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