寶寶晚上不睡覺，精氣神比大人還好一直都是家長們頭疼的事情。怎么才能哄寶寶睡覺呢？有些寶寶仿佛是天生的運動健將，有用不完的精力，哄睡像是天方夜譚一樣。
但其實家長們只要幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣，給寶寶營造一個舒適的睡眠環(huán)境，那么寶寶晚上也能快速睡覺。一起來看看田螺阿姨的小秘訣吧！
①適宜的睡眠環(huán)境
3個月的寶寶，已經(jīng)可以開始適當?shù)赜柧毸缢?，一般晚上八點以后不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進入睡眠的環(huán)境，保持安靜，可以適當?shù)胤劈c輕音樂，或者唱點催眠曲給他聽。
②讓寶寶分清白天與黑夜
用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜。在早上寶寶睡醒的時候讓寶寶待在光線好的地方，而在晚上寶寶入睡前一兩個小時，把室內(nèi)的光線調(diào)暗，不要有嘈雜聲。
③督促寶寶規(guī)律睡眠
大多數(shù)寶寶睡眠時間不固定是因為寶寶的身體沒有形成生物鐘，不知道白天應該醒，晚上應該睡。父母在寶寶較小的時候幫助寶寶形成生物鐘，讓定時睡整覺形成一種習慣。
④午睡別太久
寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系，就算是大人午睡時間太久晚上也會睡不著，更何況寶寶呢，午睡時間過長或者睡得過晚也都不利于晚上順利入睡。
家長們要幫助寶寶控制午睡時間，中午一點開始睡半個小時到一個小時，家長們也要根據(jù)寶寶的精神狀況對這個時間進行調(diào)節(jié)。
經(jīng)過一段時間的養(yǎng)成，寶寶們就能養(yǎng)成比較好的睡眠習慣了，爸爸媽媽在晚上哄睡的時候也會方便很多，這些技巧爸爸媽媽們都學會了嗎？想要了解更多寶寶護理技巧可以點擊田螺阿姨官網(wǎng)查看新生兒護理知識哦！YT
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