大家都知道，孕婦在懷孕期間尤其應(yīng)該注意自己的飲食，懷孕期間飲食一定是得特殊對(duì)待的。產(chǎn)后坐月子也是如此，媽媽們對(duì)于有些食物是需要忌口的。
孕婦的飲食宜忌很多，很多媽媽期盼著寶寶出生之后，自己就可以想吃什么吃什么，但是生完孩子之后才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)產(chǎn)婦也有很多要忌口的食物。今天田螺阿姨就帶大家了解一下產(chǎn)后飲食宜忌。
★生冷食物
媽媽們產(chǎn)后脾胃功能尚未完全恢復(fù)，生冷食物會(huì)影響胃的消化功能，且生冷之物易致淤血滯留，媽媽們食用之后可能會(huì)腹痛。但是，新鮮的水果不是生冷食物哦，一般室溫保存的新鮮水果媽媽們都是可以正常食用的。
★油膩食物
產(chǎn)后食用過(guò)于油膩的食物如肥肉、花生米容易引起媽媽們消化不良，盡量少食用。同理，油炸食物也是如此，所以媽媽們可以先和炸串、炸雞腿說(shuō)再見了。并且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已經(jīng)損失很多，多吃也不能補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)，只能增加媽媽的腸胃負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)后要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證乳汁分泌充足，促進(jìn)身體快速恢復(fù)。對(duì)于自然分娩的女性，要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素和微量元素。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，可補(bǔ)益受損的體質(zhì)，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
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