月子餐是指產婦在坐月子的時候吃的餐食，對于剛剛生產后的寶媽，月子餐是很重要的，食品種類要豐富，變化花樣，多做高營養(yǎng)的湯水。今天田螺阿姨就來和大叫聊一聊寶媽的月子餐怎么安排？
寶媽月子餐怎么安排？
第一階段以補氣養(yǎng)血、排惡露，盡快恢復子宮正常功能為主。
可以食用豬肝、紅棗等含富含鐵元素和維生素的食物，有助于排出子宮內的污血和淤血。
第二階段以促進新陳代謝收縮骨盆腔及子宮，促進泌乳分泌為主。
可以做些富含營養(yǎng)物質的湯：比如豬腳黃豆湯、草魚冬瓜湯、時令蔬菜湯、泥鰍豆腐湯。
田螺阿姨溫馨提示：根據個人體質差異不同，產奶量多少不同可在湯中加入少許枸杞、紅棗、當歸等。
第三、四階段以理氣補血為主，由小補到大補，鞏固營養(yǎng)、改善體質。
這個時候的產婦就可以食用肉、禽、蛋類、各種滋補湯，并且這些都是產后恢復體力的較佳食品。還有海產品，含礦物質豐富，膽固醇低，容易消化，也對產婦有著很好的滋補作用。
如果寶媽們還在擔心自己月子期間的營養(yǎng)供給的問題的話，可以到田螺阿姨來找一位專業(yè)的月嫂來為您提供月子餐飲服務哦。更多田螺阿姨母嬰護理知識，都在田螺阿姨官網中，感興趣的朋友們可以多多關注田螺阿姨哦。YY
推薦閱讀》》》》》：
