月子餐是指產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候吃的餐食，對(duì)于剛剛生產(chǎn)后的寶媽，月子餐是很重要的，食品種類要豐富，變化花樣，多做高營(yíng)養(yǎng)的湯水。今天田螺阿姨就來(lái)和大叫聊一聊寶媽的月子餐怎么安排？
寶媽月子餐怎么安排？
第一階段以補(bǔ)氣養(yǎng)血、排惡露，盡快恢復(fù)子宮正常功能為主。
可以食用豬肝、紅棗等含富含鐵元素和維生素的食物，有助于排出子宮內(nèi)的污血和淤血。
第二階段以促進(jìn)新陳代謝收縮骨盆腔及子宮，促進(jìn)泌乳分泌為主。
可以做些富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的湯：比如豬腳黃豆湯、草魚(yú)冬瓜湯、時(shí)令蔬菜湯、泥鰍豆腐湯。
田螺阿姨溫馨提示：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)差異不同，產(chǎn)奶量多少不同可在湯中加入少許枸杞、紅棗、當(dāng)歸等。
第三、四階段以理氣補(bǔ)血為主，由小補(bǔ)到大補(bǔ)，鞏固營(yíng)養(yǎng)、改善體質(zhì)。
這個(gè)時(shí)候的產(chǎn)婦就可以食用肉、禽、蛋類、各種滋補(bǔ)湯，并且這些都是產(chǎn)后恢復(fù)體力的較佳食品。還有海產(chǎn)品，含礦物質(zhì)豐富，膽固醇低，容易消化，也對(duì)產(chǎn)婦有著很好的滋補(bǔ)作用。
如果寶媽們還在擔(dān)心自己月子期間的營(yíng)養(yǎng)供給的問(wèn)題的話，可以到田螺阿姨來(lái)找一位專業(yè)的月嫂來(lái)為您提供月子餐飲服務(wù)哦。更多田螺阿姨母嬰護(hù)理知識(shí)，都在田螺阿姨官網(wǎng)中，感興趣的朋友們可以多多關(guān)注田螺阿姨哦。YY
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