懷孕對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)是一段很重要的時(shí)期，不僅需要不斷補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還需要做好日常的保養(yǎng)。如今成都已經(jīng)入秋了，秋天媽媽們要怎么做好日常的保養(yǎng)呢？
在秋季，學(xué)會(huì)養(yǎng)生的小技巧，對(duì)孕媽和胎兒都有好處。田螺阿姨今天就給大家分享一些秋季孕婦保養(yǎng)的小技巧吧，孕媽媽趕快學(xué)起來(lái)哦。
孕婦秋季應(yīng)該怎么保養(yǎng)？
1、秋季適合溫補(bǔ)，孕媽可以多吃溫和的富含營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物和煎炸油膩的食物。
2、在妊娠期，孕媽體內(nèi)激素發(fā)生變化，要適當(dāng)調(diào)整，多休息，多看愉悅身心的書(shū)籍，同時(shí)還要避免接觸反射線。
3、秋季天氣干燥，孕媽容易出現(xiàn)咽喉干燥的情況，可以多喝溫水，對(duì)胃更好。
4、秋季早晚溫差大，媽媽如果出門的話要注意穿衣，為避免著涼，可以多準(zhǔn)備一件外套，天涼時(shí)披上，熱時(shí)再脫掉。
5、晚上睡覺(jué)要蓋好被子，注意保暖防寒。
6、秋天是很容易犯困的，身體也容易疲勞，孕媽晚上不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證自己有充足的睡眠，這樣對(duì)寶寶也好。
7、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)體質(zhì)，可每天堅(jiān)持散步，做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，有利于將來(lái)分娩。
秋季，空氣也逐漸變得干燥，媽媽們也要記得保濕哦。如果你還有什么孕期護(hù)理知識(shí)想要了解，關(guān)注田螺阿姨，我們將為你解答。YT
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