經(jīng)過十月孕育，小寶寶終于出生，然而沒等媽媽打破孕期的各種禁忌，就要開始母乳喂養(yǎng)了。而在哺乳期，媽媽的飲食同樣有禁忌。所以媽媽們在生產(chǎn)之后也一樣要調(diào)整飲食，以免影響到寶寶。
作為媽媽，哺乳期一定不要亂吃東西，不然會影響到寶寶。那媽媽哺乳期不能吃什么呢？哺乳期飲食禁忌，和田螺阿姨一起來了解一下吧。
哺乳期媽媽不能吃哪些食物？
1、味精多的食物
在日常飲食中，媽媽要注意不要吃含味精較多的食物，因為吃完之后，媽媽還要給寶寶哺乳。如果寶寶攝入過量味精，發(fā)育會受影響，尤其是1歲內(nèi)的寶寶，所以媽媽在哺乳期最好不要吃味精。
2、含鹽量高、油炸的食物
含鹽量高或油膩或甜的食物也要少吃，熱量高的食物常缺乏營養(yǎng)，油炸食物難以消化，還容易引起上火，吃了對媽媽恢復健康不利。媽媽們應該低鈉飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，食用有營養(yǎng)的肉蛋奶。
3、辛辣刺激性食物
媽媽最好也不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，會從乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，嚴重的話還會引起寶寶拉肚子或脹氣。
4、腌制的魚、肉類食物
一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利。
這些哺乳期的飲食禁忌媽媽們都了解了嗎？如果還有什么想要知道的哺乳期知識，可以關注田螺阿姨的母嬰課堂了解更多母嬰護理知識哦。
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