超過(guò)35周歲懷孕，就算高齡孕產(chǎn)婦了。孕期飲食本就十分重要，高齡準(zhǔn)媽媽的飲食就更需重視，畢竟，高齡產(chǎn)婦從懷孕到生育，面臨的風(fēng)險(xiǎn)要比非高齡產(chǎn)婦更大。而營(yíng)養(yǎng)全面、均衡的飲食習(xí)慣，就是給身體打下最可靠的基礎(chǔ)了。那么在孕期中，哪些食物媽媽們最好不要吃呢？一起看一看吧！

高齡媽媽孕期哪些食物不要吃？

1、禁煙酒

酒精極易透過(guò)胎盤(pán)影響胎兒的大腦、心臟、肝臟等重要器官的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽如果嚴(yán)重酗酒的話，還有可能導(dǎo)致胎兒智力低下、身材矮小、面容特殊、畸形、重大器官功能障礙等。煙就不用贅述了，不僅準(zhǔn)媽媽自己不能吸煙，吸煙環(huán)境也要遠(yuǎn)離為好。

2、禁生食

生雞蛋、溏心蛋、溫泉蛋，三分熟、五分熟、七分熟牛排，生魚(yú)片、生三文魚(yú)、生蠔、含生海鮮的壽司，生腌蝦蟹、沒(méi)煮熟的田螺……這些沒(méi)有完全烹飪熟透的食物，極有可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽感染沙門(mén)氏菌、弓形蟲(chóng)、肺吸蟲(chóng)、副溶血性弧菌等，嚴(yán)重的話可能造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、畸形等。

3、少吃或不吃味精

味精主要含谷氨酸鈉，它可以和鋅結(jié)合然后從身體里排出去，導(dǎo)致媽媽和寶寶缺鋅。而鋅是胎兒免疫系統(tǒng)、腦部、生殖系統(tǒng)發(fā)育的重要微量元素，所以，孕期不推薦食用味精。

孕媽媽在日產(chǎn)飲食的時(shí)候還要注意：

1、孕吐嚴(yán)重時(shí)，可少量多餐。

2、孕期每天必需攝取至少130g碳水化合物，首選易消化的糧谷類(lèi)食物。

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