懷胎十月，媽媽們會在這段時間用自己身體中的營養(yǎng)孕育新生命。在這段時間，媽媽們的身體會發(fā)生巨大的變化，最直觀的就是身形產(chǎn)生變化，身體愈加豐滿，小腹開始變大。

還有身體內(nèi)部所需要的營養(yǎng)物質(zhì)變多，部分激素分泌也變多。為了媽媽們能夠更好地待產(chǎn)，田螺阿姨今天就給你們補(bǔ)充一點孕期小知識。

一、每天飲用足量的水

女性在懷孕之后身體的新陳代謝功能會降低，這時候就需要補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝。

并且飲水量低也會影響到胎兒的新陳代謝，對胎兒的發(fā)育會有影響，也可能導(dǎo)致羊水量減少，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象。

二、保持營養(yǎng)均衡

在女性懷孕之后，很大一部分人都認(rèn)為此時的孕婦應(yīng)該多吃點，因為要供給兩個人的營養(yǎng)，所以九陽孕婦吃很多的補(bǔ)品、雞鴨魚肉。

其實這種看法只做對了一半。孕婦懷孕確實需要比之前補(bǔ)充更多營養(yǎng)，但是任何東西都有一個度，魚大肉并不適合孕媽們，還有可能導(dǎo)致胎兒過大，影響生產(chǎn)。

孕婦們只需要在醫(yī)生建議的范圍內(nèi)進(jìn)補(bǔ)就好了，多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如奶類、豆類。補(bǔ)鐵，可以吃動物內(nèi)臟、深綠色蔬菜，或者喝孕婦專供的鐵劑。

考慮到自身和胎兒的需求，進(jìn)行合理、科學(xué)的膳食安排。

三、清淡飲食，不貪重口味

有些孕婦在懷孕期間口味會發(fā)生變化，比如突然愛吃很酸的食物，或者很辣的食物。孕期媽媽們的食欲會受到影響，想吃重口味的食物是很正常的。

但為了自身健康考慮，還是不建議吃重口味的食物。

田螺阿姨要提醒你，盡量少吃油膩、辛辣的食物，平時做飯也少放油，保持少鹽、少油、少糖的良好生活習(xí)慣。

四、首飾盡早取下來

這一點可能很少有人注意，一般女性都喜歡佩戴手環(huán)、手鐲、戒指等，但如果你懷孕了，建議盡早取下來。

因為孕婦隨著孕周期的推進(jìn)會變得臃腫，不及時取下來到后期可能就取不下來了。等到分娩時，這些首飾都會干擾正常分娩。

最后，田螺阿姨要告訴你母體情緒穩(wěn)定，是胎兒成長的助推劑。懷孕后，產(chǎn)婦在孕激素的作用下情緒更容易波動。

建議孕媽們調(diào)整好心情，避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況，家人要多給產(chǎn)婦關(guān)心和幫助。如果你還有什么想知道的，或者想要請專業(yè)的母嬰護(hù)理人士，歡迎來成都市武侯區(qū)環(huán)球中心E2區(qū)17樓田螺阿姨咨詢。YT

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