大家都知道，女性懷孕并不輕松。在這期間身體與心理的雙重變化會讓沒有經(jīng)驗(yàn)的女性措手不及。
為了應(yīng)對這些孕期出現(xiàn)的問題，學(xué)習(xí)一些孕期保健知識是很有用的，對胎兒和自己都有好處，尤其是對于第一次懷孕的女性來說。
今天田螺阿姨就給大家說一點(diǎn)孕期的保健知識。
一、合理攝入營養(yǎng)。
什么是合理？就是在醫(yī)生叮囑的范圍內(nèi)攝入，不能少了，否則母體，沒有足夠的營養(yǎng)供給胎兒，影響母體健康和胎兒發(fā)育；
不能多了，否則營養(yǎng)吸收過剩，胎兒太大影響分娩。生活應(yīng)該規(guī)律，不宜過飽過饑，少吃干硬及有刺激性的食物，以防消化功能紊亂。
二、補(bǔ)充葉酸。葉酸對于孕期的產(chǎn)婦十分重要，每個(gè)階段孕婦都要攝入足量的葉酸才行。一般是0.4到0.8毫克每天，葉酸能夠有效預(yù)防胎兒畸形。
三、避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有害有毒物質(zhì)，如放射線，高溫鉛汞本身農(nóng)藥等。
四、改變不良的生活習(xí)慣，如吸煙酗酒等，避免高強(qiáng)度的工作，高噪音環(huán)境，早睡早起，好好休息。
五、保持心理健康，解除精神壓力，心情愉悅。
孕婦在孕期要保持充足睡眠，在妊娠3個(gè)月以內(nèi)時(shí)要避免重體力勞動(dòng)。懷孕8個(gè)月以后也要適當(dāng)減輕勞動(dòng)。田螺阿姨在這里提醒你，不要去人多擁擠的場所，如果你還有什么問題，可以通過官方客服咨詢哦。YT
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