寶寶在快三歲的時候，就基本告別枕禿了，此時想讓寶寶頭發(fā)長得好，平時一定要護理得當哦！方法其實很簡單，記住下面這些原則就行。
1、適當清潔
寶寶正處在快速生長發(fā)育時期，新陳代謝旺盛，頭脂分泌較多，護理時要重視頭發(fā)清潔。給寶寶清洗頭發(fā)時，要選用純正、溫和、無刺激的嬰幼兒專用洗發(fā)露，一定不能跟成人洗發(fā)露混用哦。
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2、補充蛋白質
頭發(fā)若有枯黃、干燥等表現(xiàn)，一般跟營養(yǎng)攝入不全有很大關系，所以寶寶的餐食要足夠優(yōu)質且豐富！頭發(fā)大部分是蛋白質，頭發(fā)生長所需要的含硫氨基酸，也需要通過食物中的蛋白質來獲得。因此，要注意保證寶寶有充分的蛋白質攝入哦~
寶寶蛋白質補充建議：
1杯300毫升的牛奶/酸奶/豆?jié){，蛋白質含量約9克；
1個50克左右的雞蛋，蛋白質含量約6.5克；
2兩豬瘦肉/雞肉/鴨肉等，蛋白質含量約20克；
2兩魚/蝦/蟹/貝殼等，蛋白質含量約20克；
再吃點豆制品、新鮮豆類、少量堅果等，合計約10克蛋白質；
另外，米飯、面條這些主食中也會有蛋白質哦。
※3歲前日常蛋白質攝入不超過30克，之后逐步增加，到10歲了每日攝入50克左右是比較合適的。
溫馨提示：
頭發(fā)的顏色，很大程度上是受遺傳因素影響，不能將發(fā)色作為判斷寶寶身體健康的標準哦！咱們該關注的是光澤度，若寶寶頭發(fā)沒有光澤，大家就要對寶寶的身體健康多加關注了。
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