想要寶寶長(zhǎng)得高，吃得多不如吃得好。今日育兒小課堂與您分享一下，健康的寶寶都是怎么吃的？
1、奶類攝入很重要
如果條件允許，媽媽最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)至寶寶2歲左右大。為保證營(yíng)養(yǎng)充分，之后就算完全戒掉母乳了，仍要保持充分奶類攝入，可以用配方奶或牛奶代替母乳，每日攝入400ml-500ml就行。
*如無(wú)過(guò)敏或乳糖不耐受，牛奶是適于人類終身飲用的高蛋白飲品，無(wú)必要的話不必刻意減量。
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2、注意食物性狀的變化
當(dāng)寶寶的臼齒未萌出或未完全萌出，適合TA的食物性狀，類似大人咀嚼后的樣子，飯菜要做得軟爛一些，利于寶寶消化吸收。
當(dāng)寶寶的臼齒完全萌出后，食物性狀方面就可以稍微放松些了。此時(shí)他們的飲食初具“一日三餐格局”，基本已過(guò)渡到肉、蛋、奶、米面、五谷和疏菜為三主的混合飲食，食物性狀不要過(guò)硬就行。
*為了保護(hù)寶寶的乳牙健康，仍不建議寶寶多吃堅(jiān)硬，過(guò)甜，過(guò)酸或冰冷的食物。
3、食材搭配要豐富
寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)元素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽，還有適量脂肪等等。這些營(yíng)養(yǎng)的攝入，需要有肉禽類、蔬果類、糧食類、海產(chǎn)品和豆制品等多種食材的參與。
因此，家長(zhǎng)們?cè)诮o寶寶制定兒童食譜時(shí)，務(wù)必要注意食材搭配要豐富合理，均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)，避免飲食單一。要特別注意的培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，以免養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣。RJ
