很多媽媽在懷孕之后會(huì)特別注意安胎養(yǎng)胎，除了聽從醫(yī)生的話吃一些補(bǔ)劑、藥品之外，媽媽們?cè)谌粘Ｖ羞€能怎么安胎呢？田螺阿姨今天就要教教你，媽媽們?nèi)绾卧谏钪懈冒蔡ァ?/span>點(diǎn)擊查看請(qǐng)?jiān)律┑暮锰?

飲食安胎是很重要的一個(gè)方面，媽媽們平日里吃的東西要保障兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)，并且還得要注意什么不能吃。

孕婦日常的食物要注意選富含維生素，礦物質(zhì)及微量元素，且容易消化的。孕婦在孕期尤其忌諱大補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)過剩不僅滿足不了需求，還會(huì)導(dǎo)致孕媽媽肥胖、高血壓等，影響分娩。

只要每日攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠維持媽媽的身體健康和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育就可以了。

孕期補(bǔ)充葉酸很重要！

葉酸可以保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水等神經(jīng)系統(tǒng)畸形的危害。一般醫(yī)生也會(huì)建議孕期多吃一些含葉酸的食物，比如菠菜。如果孕婦在日常的蔬果上攝入的葉酸含量不夠，也可以根據(jù)醫(yī)囑吃一些葉酸補(bǔ)充劑。

孕期要補(bǔ)鈣！

無論是為了胎兒的骨骼發(fā)育還是為了媽媽能有一個(gè)強(qiáng)健的身體，補(bǔ)充鈣質(zhì)都是十分重要的。多吃肉蛋奶，補(bǔ)充鈣和其他的微量元素?zé)o論是對(duì)孕婦還是平常人都是有好處的。

媽媽們也要運(yùn)動(dòng)！

生命在于運(yùn)動(dòng)，懷孕也不例外！懷孕之后不什么都不讓孕婦做是為了孕婦好嗎？錯(cuò)了，孕婦也要適當(dāng)鍛煉，身體得不到鍛煉，體質(zhì)弱只會(huì)對(duì)分娩起負(fù)作用，還會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)。

其實(shí)，安胎并不難，謹(jǐn)遵醫(yī)囑、注意忌口、攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉、定時(shí)體檢、保持愉悅心情就好了。

看了田螺阿姨的這些小總結(jié)，是不是覺得安胎也沒那么難了？所以只要了解科學(xué)的母嬰護(hù)理知識(shí)，無論是備孕、安胎還是分娩、坐月子都不是難題。

如果你還有什么想問的，可以咨詢田螺阿姨的客服小姐姐哦！YT

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