關(guān)于坐月子，老一輩留下了很多傳統(tǒng)。傳統(tǒng)坐月子的方法是否符合現(xiàn)在的科學育兒呢？能不能有益于媽媽們的身心健康呢？點擊查看如何挑選月嫂
今天田螺阿姨就給你們分享一些月子期的科學知識，讓媽媽們科學坐月子。
要給媽媽舒適的休養(yǎng)環(huán)境，清潔、舒適、安靜、陽光充足、保持新鮮空氣，避免空調(diào)、風扇及自然風的直吹，每天保證8~9小時睡眠。
注意個人衛(wèi)生，產(chǎn)褥期也可以洗澡，能夠清潔皮膚，預防感染，改善心情。最好采用淋浴，保持浴室溫暖，水溫適宜，洗澡時間約10分鐘，在浴室及時擦干穿衣，如果不能淋浴，可以先擦拭保持皮膚清潔。
月子里提倡平衡膳食，食物種類多樣，吃些粗糧，避免肥胖，適當增加魚禽蛋肉類，不要過量。
禁止高脂肪的濃湯類食物，宜選擇白肉，適量進湯水，過量會抑制乳汁分泌。
煲湯種類：選脂肪類較低的肉類，如魚類、瘦肉類等，也可喝雞蛋湯、蔬菜湯、面湯、米湯等。
適量運動，加速身體恢復。
運動以舒適為原則，循序漸進，運動時保持室內(nèi)空氣流通，光線明亮，運動配合深呼吸，緩慢進行，避免勞累。
紓解產(chǎn)后不良情緒
90%新媽媽有不同程度的焦慮狀態(tài)，10%左右會產(chǎn)后抑郁。所以，關(guān)心新媽媽的身心健康顯得格外重要。家人一定要充分理解產(chǎn)婦的心情，關(guān)心愛護產(chǎn)婦。
月子里生病也要吃藥。
不要覺得媽媽們吃藥會影響到哺乳就不吃藥不看病了，哺乳期生病，媽媽一定要及時就醫(yī)，否則容易留下病根，安全用藥應遵醫(yī)囑。
田螺阿姨在這里提醒各位媽媽們，寶寶的出現(xiàn)固然值開心，但是不要因為寶寶就忘記自己的身體同樣需要照顧。
你的身體健康了，寶寶才會健康。所以無論是在孕期還是月子期，大人和小孩都要好好照顧。YT
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