七月來臨，火熱的夏日氣息撲面而來，寶寶的食欲也隨之下降。那有哪些好吃的可以提高寶寶的食欲呢？今天小編給大家整理一篇適合一歲以上寶寶吃的七月專屬食譜。

你或許想要了解夏天出生的寶寶怎么護理 。

陳皮鹵牛肉

食材：

瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、水

步驟：1、把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切段。

牛肉洗凈切薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘。

將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些。

把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下。

把牛肉取出，放入拌好的鹵料，燉至鹵汁變干，即可食用。

提示：牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體免疫能力。此菜可以減輕孕早期的惡心感，覺得不適可以吃些緩解。

香蕉紅薯泥

食材：香蕉、紅薯、玉米粒、蜂蜜

步驟：1、香蕉去皮、用湯匙搗碎，紅薯洗凈去皮，蒸熟后壓成泥，放涼備用。

將香蕉泥、紅薯泥、玉米粒混合后，淋上少許蜂蜜即可。

提示：香蕉富含葉酸，與紅薯同吃，對準媽媽補充葉酸有幫助。

蒜苗甜椒炒牛肉

食材：牛肉、甜椒、蒜苗、甜面醬、生姜、蛋清、鹽

步驟：1、首先牛里脊洗凈切絲加入鹽、蛋清、淀粉拌勻。甜椒、姜切絲，油鍋燒熱，甜椒炒至斷生，盛出待用。

2油熱后，將牛肉絲炒散，放甜面醬，甜椒、姜絲，倒入芡汁（醬油、味精、鮮湯、淀粉）

加入蒜苗段翻炒均勻即可。

提示：此菜能提供多種氨基酸，維生素B、C和鈣、鐵等，有補脾和胃、益氣增血、強健筋骨等功效。

芝士焗飯

食材：香菇、火腿、蘆筍、洋蔥、芝士、米飯

步驟：1、鍋里放油燒熱，將火腿兩面煎香后，放入洋蔥，蘑菇和蘆筍炒熟，加鹽、胡椒粉調(diào)好味，準備好鋪在米飯上。

將米飯放入盤中，上面鋪一層炒熟的菜料，最上面鋪上芝士，放入微波爐中火打3分鐘，至芝士融入米飯內(nèi)即可。

提示：芝士是發(fā)酵的奶制品，有保健的乳酸菌，營養(yǎng)價值豐富。

草莓綠豆粥

食材：糯米、綠豆、草莓、糖適量

步驟：1、綠豆挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡4小時，草莓洗干凈。

2糯米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即可。

提示：此粥孕婦可經(jīng)常食用，富含多種營養(yǎng)素，能夠滿足胚胎對營養(yǎng)的需求。

蛋醋湯

食材：雞蛋、白糖、米醋

步驟：1、將雞蛋倒入碗內(nèi)打散，加入糖、醋攪拌均勻。

2鍋至火上，加清水適量，用旺火煮沸，將碗內(nèi)的雞蛋倒入水中，煮沸即可。

提示：此湯簡單易操作，酸中微甜，和中止嘔，可適用于嘔吐的妊娠反應。

清蒸魚

食材：鯉魚、干香菇、蝦皮、大蔥、姜、鹽、醬油。

步驟：1活鯉魚打理干凈，攔腰斜切成兩段，干香菇洗凈，掰成小塊。

2、魚段用開水略汆后盛碗，加入香菇塊、蔥段、姜片、蝦皮、鹽、醬油、雞湯，上屜旺火蒸20多分鐘，去掉蔥段和姜片即成。

提示：清蒸魚魚形完整，魚肉軟嫩，鮮香味美，湯清味醇，根據(jù)各類魚的不同，營養(yǎng)價值也不同。

翡翠南瓜

食材：南瓜、菠菜、西紅柿、油、姜、糖、鹽

步驟：1、菠菜洗凈切段，南瓜切小塊，西紅柿切小丁，姜切片。

2、用油鹽水汆熟菠菜，取出瀝干水分，放入適當鹽拌勻，放入盤中備用。

油鍋爆香姜片，放入南瓜塊快速翻炒，再加入西紅柿丁、水、鹽、糖、煮至南瓜熟爛，盛出放上菠菜即可。

 提示：南瓜有防治糖尿病、降低血糖、保護胃粘膜、幫助消化的功效。

西紅柿打鹵面

食材：面條、西紅柿、雞蛋、植物油、鹽。

步驟：1、將雞蛋打成蛋花待用，西紅柿切塊。

鍋內(nèi)倒入少許油，油熱后，放入雞蛋略炒。

放入西紅柿，翻炒一下兌水。十分鐘后加入鹽、勾芡后出鍋。

將面條煮熟后，過涼水沖涼。面盛與碗中，澆上西紅柿雞蛋鹵即可。

提示：此面營養(yǎng)均衡，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。

以上這幾道食譜大家可以收藏起來以作參考哦。如果需要月嫂育兒嫂服務的朋友可以點擊咨詢田螺阿姨。RJ