無論是妊娠期或是分娩期，對于女性來說都會消耗大量的元?dú)?/span>。因此，在產(chǎn)后進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，讓身體恢復(fù)是首要任務(wù)。
坐月子則是女性產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)期，把月子坐好，獲得充分休息和營養(yǎng)，才能恢復(fù)元?dú)?。如果沒有坐好月子的話，很容易造成身體虛弱，氣血不足，日后落下頭疼、易疲勞的后遺癥。點(diǎn)擊查看如何挑選月嫂
田螺阿姨提示各位準(zhǔn)媽媽們，可以這樣調(diào)理身體。
葷素搭配，營養(yǎng)均衡，大補(bǔ)是錯(cuò)誤做法。產(chǎn)婦生完孩子，身體的機(jī)能并沒有完全恢復(fù)，盲目進(jìn)補(bǔ)，只會給身體帶來負(fù)擔(dān)。
媽媽們除了吃些雞湯等進(jìn)補(bǔ)食物外，還應(yīng)包括蔬菜、水果等，從而營養(yǎng)均衡，同時(shí)促進(jìn)消化，預(yù)防產(chǎn)后便秘。產(chǎn)后的營養(yǎng)需要比妊娠期還要高，努力做到飯菜的高質(zhì)量，食物品種多樣化，并多吃些湯菜，做到干稀搭配、葷素搭配。
月子期間避免碰冷水，坐月子期間不能碰涼水是因?yàn)?，產(chǎn)后新媽媽氣血不足，元?dú)馓潛p。這個(gè)時(shí)候因?yàn)轱L(fēng)寒涼氣容易入侵你的身體，造成氣血運(yùn)行不暢，甚至導(dǎo)致你產(chǎn)后身體疼痛。
傳統(tǒng)觀念里認(rèn)為產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。
實(shí)際上產(chǎn)婦在經(jīng)過分娩會產(chǎn)生大量汗液，再加上體液的分泌，產(chǎn)婦更應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生。
每天應(yīng)用溫開水清洗私密部位，勤換內(nèi)衣褲，預(yù)防婦科病。一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須堅(jiān)持擦浴，不能洗盆浴。
在生完孩子之后，新手媽媽的手忙腳亂、太過在意孩子、巨大的精神壓力等，都會將媽媽推向負(fù)面情緒。假如發(fā)現(xiàn)自己喜歡莫名的發(fā)脾氣或者是突然就心情不好了，心情不快時(shí)，記得要及時(shí)發(fā)泄出來，與家人好好溝通。
新媽媽一定要努力做到其他事情盡量讓家人協(xié)助，空閑時(shí)間就好好休息，趕緊睡覺。生完孩子消耗了大量的體力，身體也需要一個(gè)恢復(fù)時(shí)間，新媽媽會感到非常疲憊，想睡覺，所以身體需要通過睡眠休息來恢復(fù)，保證充足的睡眠。
這些小知識你都記住了嗎？如果還有什么孕期問題不了解可以咨詢田螺阿姨的客服小姐姐哦。YT
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