有些媽媽是素食主義者，素食主義者媽媽可以看看本篇內容。在母乳喂養(yǎng)方面，素食主義媽媽和非素食主義媽媽的母乳會有些不同哦。

如果你能調整平衡好自己的飲食結構，素食寶媽唯一需要額外補充的只有維生素B12.同樣地，素食主義者在孕期也要注意補充維生素B12。點擊了解怎么看奶粉適不適合寶寶 怎么判斷寶寶對奶粉不適應。

維生素B12是人體不可缺少的營養(yǎng)素，被稱為“營養(yǎng)神經”的維生素，只存在于肉類、魚、貝殼類、乳類、蛋類中，以及發(fā)酵豆制品會合成少量的維生素B12，植物性食品基本不含有維生素B12。如果長期缺乏維生素B12，會導致精神不振、記憶力下降、偏執(zhí)、多種認知功能障礙，還會影響寶寶坐、爬、走等發(fā)育出現(xiàn)倒退現(xiàn)象。

對于素食主義者，每日攝入足量的奶類、奶制品或蛋類，基本不會出現(xiàn)缺乏維生素B12;對于嚴格素食主義者，或者只吃蛋不吃奶類或奶制品的素食主義者，還是比較容易發(fā)生缺乏維生素B12的情況。所以，建議素食寶媽食用維生素B12強化食物或者維生素B12補充劑。

產后為了減肥才吃素，母乳也會缺維生素B12嗎?

同樣會，對寶寶危害可能會更嚴重。因為大多素食主義者知道吃素是容易缺乏維生素B12，可能已經有額外補充維生素B12的習慣，所以對寶寶的影響并不大。但對突然想要吃素減肥的寶媽來說，并不知道吃素容易缺乏維生素B12!

對寶寶來說，6個月內的嬰兒因為體內肝臟有儲存一定量的維生素B12，可能不會表現(xiàn)出任何缺乏維生素B12的表征。6個月后，因為體內的維生素B12已經消耗完，又沒有及時添加輔食，或者輔食是素食，一樣會缺乏維生素B12。

對已經添加輔食的寶寶，除了從母乳和配方奶中獲得維生素B12外，記得要在輔食中添加富含維生素B12的食物，滿足寶寶生長發(fā)育和神經系統(tǒng)的發(fā)展。

總之，喜歡食素的寶媽或者純素食主義寶媽都要注意補充自己身體的元素哦，不然可能影響到寶寶的健康。如果你需要育兒服務的話，可以點擊查看田螺阿姨育兒嫂服務。RJ