有些媽媽是素食主義者，素食主義者媽媽可以看看本篇內(nèi)容。在母乳喂養(yǎng)方面，素食主義媽媽和非素食主義媽媽的母乳會有些不同哦。

如果你能調(diào)整平衡好自己的飲食結(jié)構(gòu)，素食寶媽唯一需要額外補(bǔ)充的只有維生素B12.同樣地，素食主義者在孕期也要注意補(bǔ)充維生素B12。點擊了解怎么看奶粉適不適合寶寶 怎么判斷寶寶對奶粉不適應(yīng)。

維生素B12是人體不可缺少的營養(yǎng)素，被稱為“營養(yǎng)神經(jīng)”的維生素，只存在于肉類、魚、貝殼類、乳類、蛋類中，以及發(fā)酵豆制品會合成少量的維生素B12，植物性食品基本不含有維生素B12。如果長期缺乏維生素B12，會導(dǎo)致精神不振、記憶力下降、偏執(zhí)、多種認(rèn)知功能障礙，還會影響寶寶坐、爬、走等發(fā)育出現(xiàn)倒退現(xiàn)象。

對于素食主義者，每日攝入足量的奶類、奶制品或蛋類，基本不會出現(xiàn)缺乏維生素B12;對于嚴(yán)格素食主義者，或者只吃蛋不吃奶類或奶制品的素食主義者，還是比較容易發(fā)生缺乏維生素B12的情況。所以，建議素食寶媽食用維生素B12強(qiáng)化食物或者維生素B12補(bǔ)充劑。

產(chǎn)后為了減肥才吃素，母乳也會缺維生素B12嗎?

同樣會，對寶寶危害可能會更嚴(yán)重。因為大多素食主義者知道吃素是容易缺乏維生素B12，可能已經(jīng)有額外補(bǔ)充維生素B12的習(xí)慣，所以對寶寶的影響并不大。但對突然想要吃素減肥的寶媽來說，并不知道吃素容易缺乏維生素B12!

對寶寶來說，6個月內(nèi)的嬰兒因為體內(nèi)肝臟有儲存一定量的維生素B12，可能不會表現(xiàn)出任何缺乏維生素B12的表征。6個月后，因為體內(nèi)的維生素B12已經(jīng)消耗完，又沒有及時添加輔食，或者輔食是素食，一樣會缺乏維生素B12。

對已經(jīng)添加輔食的寶寶，除了從母乳和配方奶中獲得維生素B12外，記得要在輔食中添加富含維生素B12的食物，滿足寶寶生長發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。

總之，喜歡食素的寶媽或者純素食主義寶媽都要注意補(bǔ)充自己身體的元素哦，不然可能影響到寶寶的健康。如果你需要育兒服務(wù)的話，可以點擊查看田螺阿姨育兒嫂服務(wù)。RJ