大家都知道，產婦從懷孕到生產后的這一段時間，會消耗大量元氣，身體會出現不同情況的健康狀態(tài)下降。無論是妊娠期或是分娩期，對于女性來說都是一個消耗的過程。
坐月子則是女性產后恢復的最佳時期，把月子坐好，獲得充分休息和營養(yǎng)，才能恢復元氣。如果沒有坐好月子的話，很容易造成身體虛弱，氣血不足，日后容易頭疼、疲勞。因此，在產后進行及時的調理，讓身體恢復是首要任務。點擊查看如何挑選月嫂
田螺阿姨提示各位準媽媽們，除了在醫(yī)生的指導下調養(yǎng)，我們還可以通過日常養(yǎng)護來鍛煉身體。
1.飲食調養(yǎng)
葷素搭配，切忌一味大補。產婦生完孩子，胃、腎、臟等器官的功能還沒能恢復，若在這時候就一味進補，對產婦的身體會造成一定的負擔。尤其是常見的月子期催乳湯，油膩，嘌呤含量高，記得不要光喝湯，湯肉一同適量食用才最好。
新媽媽們的食物在除了吃些雞湯等進補食物外，還應包括蔬菜、水果等，從而營養(yǎng)均衡，同時促進消化，預防產后便秘。月子期間，產婦的飲食應做到少食多餐，一般以每日4～5餐為宜。
2.情緒不穩(wěn)定
在生完孩子之后，新手媽媽的手忙腳亂、太過在意孩子、巨大的精神壓力等，都會將媽媽推向負面情緒。莫名的發(fā)脾氣或者是突然就心情不好了，這不是媽媽的問題，這是激素在作祟。媽媽們要記得，心情不快時，要及時發(fā)泄出來，與家人好好溝通。
只有媽媽們在月子期中更好的注重這些問題，保持心情愉快，恢復身體指日可待！媽媽們一定要記得飲食清淡、少食多餐哦！要是還有什么不清楚的孕期知識，可以咨詢田螺阿姨的客服小姐姐哦！YT
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