大家都知道，產(chǎn)婦從懷孕到生產(chǎn)后的這一段時(shí)間，會(huì)消耗大量元?dú)?，身體會(huì)出現(xiàn)不同情況的健康狀態(tài)下降。無(wú)論是妊娠期或是分娩期，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)都是一個(gè)消耗的過(guò)程。
坐月子則是女性產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)期，把月子坐好，獲得充分休息和營(yíng)養(yǎng)，才能恢復(fù)元?dú)狻Ｈ绻麤]有坐好月子的話，很容易造成身體虛弱，氣血不足，日后容易頭疼、疲勞。因此，在產(chǎn)后進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，讓身體恢復(fù)是首要任務(wù)。點(diǎn)擊查看如何挑選月嫂
田螺阿姨提示各位準(zhǔn)媽媽們，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)養(yǎng)，我們還可以通過(guò)日常養(yǎng)護(hù)來(lái)鍛煉身體。
1.飲食調(diào)養(yǎng)
葷素搭配，切忌一味大補(bǔ)。產(chǎn)婦生完孩子，胃、腎、臟等器官的功能還沒能恢復(fù)，若在這時(shí)候就一味進(jìn)補(bǔ)，對(duì)產(chǎn)婦的身體會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān)。尤其是常見的月子期催乳湯，油膩，嘌呤含量高，記得不要光喝湯，湯肉一同適量食用才最好。
新媽媽們的食物在除了吃些雞湯等進(jìn)補(bǔ)食物外，還應(yīng)包括蔬菜、水果等，從而營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)促進(jìn)消化，預(yù)防產(chǎn)后便秘。月子期間，產(chǎn)婦的飲食應(yīng)做到少食多餐，一般以每日4～5餐為宜。
2.情緒不穩(wěn)定
在生完孩子之后，新手媽媽的手忙腳亂、太過(guò)在意孩子、巨大的精神壓力等，都會(huì)將媽媽推向負(fù)面情緒。莫名的發(fā)脾氣或者是突然就心情不好了，這不是媽媽的問(wèn)題，這是激素在作祟。媽媽們要記得，心情不快時(shí)，要及時(shí)發(fā)泄出來(lái)，與家人好好溝通。
只有媽媽們?cè)谠伦悠谥懈玫淖⒅剡@些問(wèn)題，保持心情愉快，恢復(fù)身體指日可待！媽媽們一定要記得飲食清淡、少食多餐哦！要是還有什么不清楚的孕期知識(shí)，可以咨詢田螺阿姨的客服小姐姐哦！YT
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